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Leia o que há de novo essa semana
 

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) tem acometido cada vez mais mulheres em idade reprodutiva e reduzido muito a qualidade de vida, promovendo acne, excesso de pêlos, desregulação menstrual, cólicas intensas e até infertilidade. A nutrição exerce papel fundamental para o tratamento dessa doença e o ponto-chave da dieta é controlar a carga...

A alergia é um fenômeno imunológico desencadeado pela exposição à PROTEÍNA do leite de vaca/derivados ou demais alimentos, e abrange desde reações de pele até manifestações respiratórias com ou sem alterações digestivas. Já os quadros de intolerância alimentar não envolvem o sistema imunológico, não apresentam os sintomas de pele ou respiratórios,...

Você sabe quando está com fome?
A fome é de dificílimo entendimento, uma das necessidades básicas do ser humano. Comer para viver, mas que cada dia que passa é mais incompreendida.
"Estou morrendo de fome". Quem nunca disse isso?
Eu ouço todos os dias 👀😂 .
Não, você não está morrendo de fome e rezo a Deus para que nunca passe fome....

Uma das maiores queixas nesse momento é a baixa qualidade do sono. Pensando nisso, listei abaixo alguns alimentos que fornecem nutrientes importantes para esse processo:
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✅ Triptofano: fontes proteicas animais em modo geral e laticínios. Dentre as frutas, destaca-se a banana;
✅ Serotonina: kiwi, ameixa, abacaxi, banana e abacate;
✅ Melatonina:...


Muitas pessoas almejam "ganhar" massa muscular, mas pecam durante o processo. Pensando nisso, listamos três dicas importantes:
1️⃣ Aumente a sua ingestão energética. Para que o processo de hipertrofia seja significativo, você precisa comer mais do que gasta! Mas preocupe-se com a qualidade desses alimentos. Caso contrário, ganhará mais gordura do...

Ahhh o carnaval! Para muitos, essa é a melhor época do ano! 😍 Mas para otimizar o seu pique, uma boa preparação antes de sair de casa é fundamental. ➡️Mantenha sempre o seu corpo hidratado! Não espere para hidratar apenas quando estiver pulando durante o circuito. Água, suco de frutas e água de coco são boas opções. No caso dos...