Dezembro é mês de...

03/06/2020

Natal, festas, comidas, confraternizações e bebidas ✅
Mas também de treino, dieta, hidratação e descanso ✅
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Particularmente, dezembro é um mês maravilhoso, um mês de celebração, mas um mês de ALERTA! 🚨
Se você respondeu a questão acima com bebidas, quero te fazer um alerta: um dos maiores erros neste mês é o consumo abusivo de bebidas alcoólicas. Cada grama de álcool equivalem a 7kcal, e se você perder o controle, pode consumir calorias suficientes pra UMA SEMANA 😱
Mas isso não é nem o pior. O álcool é uma substância que gera alterações fisiológicas e hormonais e o corpo precisa eliminá-lo com certa rapidez.
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NÃO PRECISA DEIXAR DE BEBER.
O segredo é equilibrar o consumo.
1- Saboreie a bebida. Não beba só por beber ou pra ficar louco.😢
2- Intercale com o consumo de água. 💦
3 - CUIDADO com os petiscos, nada de boca nervosa.