Como a nutrição potencializa o resultado do seu treino

03/06/2020

Você com certeza já sabe que atividade física e nutrição tem tudo a ver. Quem quer alcançar resultados sólidos e duradouros precisa estar ativo e com uma dieta bem balanceada, com ingestão hídrica e sono adequados.
Mas hoje a ideia é mostrar o porquê da nutrição ser tão importante no rendimento esportivo.
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Primeiro de tudo: a energia para realizar seu treino vem do alimento, então se você não tem uma alimentação equilibrada, seu treino possivelmente vai ser péssimo.
Os carboidratos, por exemplo, são a principal fonte de energia do corpo. Então, colocar carboidratos perto do treino (refeição pré e pós-treino) ajuda no fornecimento de energia e recuperação respectivamente.
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Quando você se preocupa em ajustar sua alimentação para a atividade física que você pratica, você ganha eficiência. O resultado é mais rápido e você se sente muito melhor.
O alimento é o combustível, o alimento é a energia, o alimento é o que vai te trazer para o seu melhor.
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Que tal ajustar a sua alimentação?👌🏼